Anemia

Anemia adalah kondisi menurunnya kadar sel darah merah ( Hemoglobin ) seseorang di dalam darah. Kadar normal hemoglobin pada wanita sekitar 12 mg/dl dan pada pria14 mg/dl. Kondisi berkurangnya kadar sel darah merah ini cukup membahayakan tubuh, sebab sel darah merah memiliki peran penting sebagai pembawa oksigen danzat – zat yang diperlukan oleh tubuh lainnya.

Dengan berkurangnya hemoglobin dalam darah biasanya akan menimbulkan keadaan tertentu seperti perdarahan, gangguan asupan gizi terutama zat besi dan lain sebagainya.

Gejala – gejala yang ditimbulkan akibat anemia adalah :
1. Kondisi tubuh terasa lemah dan lesu
2. Cepat lelah
3. Konsentrasi menurun
4. Sering sakit kepala
5. Pandangan berkunang – kunang, terutama setelah berdiri dari duduk.
6. Tampak pucat pada daerah kelopak mata, wajah, ujung jari dan bibir.

Anemia dapat dicegah dengan cara menjaga kondisi tubuh agar tersedia cukup zat besi sebagai pembentuk sel darah merah.

Zat besi sangat penting dalam pencegahan anemia. Zat besi banyak terdapat padamakanan seperti :
daging, telur, ikan, beras merah, kacang – kacangan, kentang, pepaya, apel,jambu dan beberapa buah dan sayuran lainnya.

Pencegahan anemia : 1. Makan – makanan yang mengandung gizi tinggi.
2. Pada wanita hamil, secara teratur memeriksakan kondisinya.
3. Berprilaku hidup bersih dan sehat.

Posted in: anemia,health