Vaksinasi atau
imunisasi.
Ketika sedang melakukan
kegiatan camping kemungkinan besar anda dapat mengalami kecelakaan, luka maupun
sakit.
Untuk itu sangat perlu
anda melakukan vaksinasi sehingga dapat terlindungi dari beberapa penyakit dan
kondisi tertentu. Lakukan update imunisasi atau vaksinasi anda dan semua
anggota keluarga.
Vaksinasi yang
diperlukan antara lain :
- Tetanus
- Pertussis
- Meningitis
- Hepatitis
Bawa bahan makanan dan
minum yang sehat dan aman
Ketika sedang berkemah
makanan merupakan faktor penting yang tidak dapat diabaikan, Siapakan makanan
yang ringan yang sehat dan aman bagi anggota camping.
Makanan dan minuman
yang dianjurkan antara lain :
Jus, air, buah yang
telah dikeringkan ( kismis, apel, kurma ), buah segar, biscuit.
Olahraga
Camping selain
merupakan sarana wisata dan refreshing juga berfungsi untuk memperoleh
kebugaran tubuh yang lebih baik. Lakukan aktifitas olahraga selama 30 menit
untuk orang dewasa dan 60 menit untuk anak – anak.
Perlindungan terhadap
keracunan karbon monoksida.
Jangan menyalakan api, kompor atau aktifitas yang
dapat menimbulkan karbon monoksida di dalam tenda maupun mengarahkan asap
pembakaran yang berasal dari luar tenda ke dalam tenda. Zat karbon monoksida
dapat menyebabkan keracunan bahkan kematian pada manusia. Zat ini bersifat
tidak berbau dan berwarna.
Untuk menghindarkan
tubuh dari hipotermia, peserta camping dapat membawa selimut atau pakaian tebal
serta mengkonsumsi makanan berkalori tinggi dan air.
Melindungi diri dari
Serangga
Untuk melindungi diri
dari nyamuk, kutu dan serangga lainnya anda dapat menggunakan krim anti
serangga yang berbahan DEET untuk pakaian dan kulit anda. Pakailah anti kutu
permethrin untuk pakaian anda.
Mempertahankan Suhu.
Bawa pakaian tebal dan
selimut yang cukup untuk menghindari hipotermia.
Lindungi diri anda dari
sinar matahari.
Hindari kontak sinar
matahari langsung karena sinar matahari mengandung ultraviolet yang dapat
menyebabkan kanker dan gangguan kulit lainnya.
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar